Trénink


Ukázkové tréninky v září

Září je ideální dobou, kdy se můžete přidat na tréninky sebeobrany. Budeme rozbíhat nové kurzy jak pro dospělé, tak i pro děti. Nemusíte se bát, jestli nemáte zkušenosti z jiných kurzů. Budete trénovat podle vašich možností a postupně zlepšovat svoje schopnosti. Takže jestli máte chuť udělat něco pro sebe, napište nám. Nebo rovnou přijďte na úterní tréninky sebeobrany.

 

Rozpis tréninků od září 2018

 

Reálná sebeobrana pro děti                       úterý                  17.30 – 18.30      (Zš Sirotkova)

Reálná sebeobrana                                         úterý                  18.30 – 20.00      (Zš Sirotkova)

Sebeobrana pro studenty VUT                  středa                12.00 – 13.15      (tělocvična Machina)

Reálná sebeobrana pokročilí                     čtvrtek              19.00 – 19.15      (Václavská 2)

Mimo pravidelné tréninky pořádáme tematicky zaměřené semináře jak pro naše studenty, tak i veřejnost, školy či firmy. Po domluvě je možná i soukromá výuka pro jednotlivce či skupinky. Studenti VUT si také mohou zapsat předmět s názvem Sebeobrana – systém Urban Combatives.

Tělocvičnu naleznete v areálu ZŠ Sirotkova v Brně.

Tel.: + 420 605 521 525


Reálná sebeobrana

03Sebeobrana musí být jednoduchá a nekompromisní. A protože nejde nijak měřit, tak v Combatives  nemáme žádné zkoušky. To, co u nás tréninkem získáte, jsou především zkušenosti. Proto stavíme tréninky tak, aby naši studenti měli možnost růst a učit se ze svých chyb, ne jen kopírovat techniky.
V sebeobraně využíváme dvou přístupů – Urban Combatives (více v medailonku o Lee Morrisonovi) a Red Zone (Jerry Wetzel, Kaliforine). Tím máme možnost kombinovat tvrdou a nekompromisní sebeobranu stavící na jednoduchých a účelných principech se systémem, který je založený na využití bojových sportů v sebeobraně. Stále se však dál vzděláváme a jezdíme sbírat kvalitní informace na tréninky a semináře po ČR i do zahraničí.

Nezáleží na tom, jak moc je nebo není současná doba nebezpečná. Násilí nemá žádnou logiku a nikdo si nemůže být jistý, že právě jemu se nebezpečná situace vyhne.

Nemáme náborové třídy, naopak cvičíme společně jako tým, takže na jednom tréninku potkáte jak nováčky, tak zkušené studenty, kteří s námi trénují několik roků. Nemusíte se bát, že byste někoho zdržovali nebo by si váš partner nezacvičil. Naopak, s trochou pokory, máte kolem sebe spoustu lidí, kteří vám pomohou při tréninku, protože trenér nemůže být všude. Nábor do klubu RBSD tak probíhá po celý rok.

Všichni si pamatujeme, jak jsme začínali, a proto se snažíme lidem, kteří teprve začínají, tréninky ulehčit a posunout je co nejdříve kupředu. Cílem tréninku je se něco užitečného naučit a odejít lepší, než jaký jste přišli. Naše tréninky se řídí pravidlem: „Nejsou pokročilé techniky, pouze základy dělané dobře“.


Bojové sporty

_cb_upolove-sporty2Kromě sebeobrany se u nás můžete věnovat i tréninkům bojových sportů. Nevýhodou tréninků, které staví pouze na drilech a modelových situacích je, že si nikdy nevyzkoušíte skutečný boj, proto je trénink boxu nebo zápasu na zemi skvělým doplňkem pro trénink sebeobrany.

Na trénincích RBDS boxingu jde tedy o box primárně zaměřený na sebeobranu – obsahuje modifikované kryty a údery, boj v postoji a klinči, většina technik je přenositelná na boj se zbraní či proti ní a především je všechny vyučované techniky a postupy možné vyzkoušet ve sparingu.

RBSD Grappling doplňuje náš trénink sebeobrany o složku boje na zemi, která bývá mnohdy podstatnou částí konfliktu. Trénujeme vysoce efektivní postupy, jak se s aktivním útočníkem na zemi vypořádat. Tréninky momentálně nemáme v rozvrhu pevně zakotvené, ale pořádáme semináře s tímto zaměřením.

Práce proti soupeři, který nejen klade odpor, ale snaží se nad vámi v rámci pravidel vyhrát, vám přináší zkušenosti a sebedůvěru ve vlastní schopnosti, a to je to hlavní, co chceme, abyste si z našich tréninků odnesly. Můžete odcvičit tisíce technik, ale stále nemít jedinou zkušenost z boje.

Jak říkal Hellio Gracie (mistr Brazilského Jiu Jitsu): „V Jiu Jitsu nemůžete prohrát, buďto vyhrajete, nebo se něco naučíte.“ A to platí i o našich trénincích.


Sebeobrana pro děti

_cb_kidPřipustíme-li skutečnost, že násilí nemá hranice kulturní, geografické a ani věkové, jeví se logickým připravit na střet s ním i děti. Proto pořádáme i tréninky zaměřené na výuku sebeobrany pro děti. Jakýkoli výcvik zaměřený na tělesné a duševní posílení jedince je přínosný pro jeho celý život – jakmile si vyzkouší a dokáže sám sobě, že je schopen obstát v krizové situaci, postarat se o sebe, pomoci druhému, jeho mentalita se stává mentalitou vítěze. Z toho pak může pramenit jeho sebedůvěra, která se dále pozitivně projeví ve studiu, v práci a v životě obecně.

 Tréninky vycházejí z výuky sebeobrany pro dospělé, ale jsou zaměřené spíše na boj na zemi obohacený o jednoduché údery a kopy. Cílem je děti naučit, jak se bránit například proti šikaně od spolužáků (boj dítěte s dítětem), nebo jak rozpoznat bezpečnou dospělou osobu, pokud se cítí v ohrožení. Proto s nimi probíráme, jak v těchto situacích obecně jednat a co dělat. Na tréninku si navíc užijí spoustu akce a zábavy. Duální tréninková skupina je otevřena pro děti ve věku od 6 do 11 let.